www.proed.fora.pl

Carmen · Wysłany: Wto 20:51, 11 Mar 2008 Temat postu:

ja włsnie robie te pól... bo po tych normalnych to mnie kregosup boli.. i nie widze zadnych efektów...

Asiek · Wysłany: Wto 20:53, 11 Mar 2008 Temat postu:

To rób w seriach, najpierw 100 po kolei potem 20 razy po 3 w górę i trzymasz, potem 10 razy po 8 w górę i trzymasz potem 10 zwykłych i trzymasz. wiesz tak na zmiane zeby mięsnie jak najbardziej pracowały. Smile

paapryczkaa · Wysłany: Wto 22:31, 11 Mar 2008 Temat postu:

Normalnie robię 200 brzuszków, bo potem już mi się nie chce Smile

Ale czasmi po tussi mam takie odpały, że robię i robię te brzuszki Smile

Liralu · Wysłany: Wto 23:16, 11 Mar 2008 Temat postu:

jak coś was boli po ćwiczeniach ( oprócz mięśni xD ) to znaczy tylko tyle, że...wykonujecie je albo niedokładnie albo po prostu źle;p

meg · Wysłany: Śro 9:15, 12 Mar 2008 Temat postu:

Ale to fakt, że nie powinno się robić pełnych brzuszków, bo właśnie obciążają kręgosłup:( ja robię zestawy ćwiczeń z magazynu SHAPE- zmieniam co kilka tygodni, żeby mięśnie się rozwijały Smile

Liralu · Wysłany: Śro 12:09, 12 Mar 2008 Temat postu:

o kurtwaaaa!!
meg, to ty na tym malym zdjeciu na blogu?;p
dawaj mi te ćwiczenia na brzuchxD
:**

Asiek · Wysłany: Śro 15:58, 12 Mar 2008 Temat postu:

Bez kitu meg xD to ty??!!

martyna2582 · Wysłany: Śro 19:02, 12 Mar 2008 Temat postu:

Ja też zaczęłam ćwiczyć ale mi to jakoś mozolnie idzie ... xD

musze sobie skombinować hulahop i codziennie 15 minut kręcić. ;]

podobno pomaga ;*

meg · Wysłany: Czw 9:55, 13 Mar 2008 Temat postu:

to ja, ale w grudniu, teraz kilo czy 2 więcej, ale już wracam do tamtego, a nawet idę dalej:D
zeskanuję te ćwiczonka z gazetki, ale jeśli tata się zgodzi to w pracy zrzucić, bo w domku skanera nie posiadam:( jak nie to opiszę któryś zestaw, bo w sumie mam kilka fajnych:)

Liralu · Wysłany: Czw 23:20, 13 Mar 2008 Temat postu:

kocham cię normalnie:*
skanuj skanuj:D

Carmen · Wysłany: Nie 13:15, 16 Mar 2008 Temat postu:

no ja tez bym chciała te ćwiczenia:) ja mam "osobistego trenera" z shape